●場所: えがおスタジアム

●時間:18時40分集合 　動き作り:18:50〜 　スタート:19時15分頃

〈走り方〉 3000mは、70%〜80%のペース走感覚で走行し、2000mと1000mは、90%〜100%でペースアップ出来るように走行する。

スタートは、いつもの地点からスタート全て行います。リカバリーは、出来るだけ、ジョギングで繋ぐ事により持久力がつきます。

本日、２３名の参加

お疲れさまでした。

お土産ありがとうございました。

【次回平日練】↓↓↓

〈1月〉

・1/18(木)2000m ×3，えがお外周

・1/24(水)3000m+1000m×3，えがおスタジアム

〈2月〉

・2/1(木)400m×10，えがお外周

・2/7(水)1000m×5，えがおスタジアム

・2/14(水)5000mP走，えがおスタジアム

【次回週末練習会日程】↓↓↓

〈1月〉

・1/14(日)熊本城試走，川尻ロードコース21km

・1/28(日)30km走，運動公園 〈2月〉

・2/4(日)熊本城試走，熊本城ロード21kmコース

・2/11(日)10〜15km，運動公園

※鹿児島マラソン出場の方は距離調整

・2/25(日)15〜20km，運動公園

（天候や、会場使用などで、その都度練習場所を変更する可能性があります。 　ご理解をお願い申し上げます。）