●場所: 運動公園ラグビー場前

●時間:18時40分集合 　動き作り:18:50〜 　スタート:19時15分頃

●メニュー ・2000m×3

〈走り方〉 3本共にイーブンペースで走行する。

余裕があれば、ラスト1本を上げる。

雨模様だったので、パークドームに集合。

動きづくり、準備体操、アップをドーム内で行い、雨も上がったので、

予定通りえがスタ外周2キロコースで

2000ｍ×3本　3本目を少しタイムアップ。

指宿マラソン、お疲れさまでした。　お土産をいただきました。

次回は、24日　えがおスタジアムです。

28日（日）の30キロ走に向けて、疲れをとって調整しましょう。

【次回平日練】↓↓↓

〈1月〉

・1/24(水)3000m+1000m×3，えがおスタジアム

〈2月〉

・2/1(木)400m×10，えがお外周

・2/7(水)1000m×5，えがおスタジアム

・2/14(水)5000mP走，えがおスタジアム

【次回週末練習会日程\】↓↓↓

〈1月〉

・1/28(日)30km走，運動公園

〈2月〉

・2/4(日)熊本城試走，熊本城ロード21kmコース

・2/11(日)10〜15km，運動公園

※鹿児島マラソン出場の方は距離調整

・2/25(日)15〜20km，運動公園