✴️1月30日(木)練習会

●場所: 運動公園メイン駐車場

●時間:18時40分集合 　動き作り:18時45分〜 　スタート:19時15分頃

●メニュー ・6000mP走 ※えがお2km周回コース

練習会時は走路が暗く見通しが悪くなる可能性があります。

足元が気になる方はライト(キラキラ)(ライト)をご持参下さい。

【6000m/1km通過,time】

①3’40” ②4’00” ③4’15” ④4’30” ⑤4’45”

⑥5’00” ⑦5’20” ⑧5’40” ⑨6’00” ⑩6’20”

〈走り方〉 一定のペースを維持する事に意識しながら走行する。

風が強く寒かった。

別大マラソン

延岡マラソン　そして、

熊本城マラソンに備えて、それぞれの調整は、いかがでしょうか？

風をひかないよう、体調に注意しましょう。

😇 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

【次回平日練🏃‍♀️】↓↓↓

〈2月〉

・2/5(水)1000m×5，えがおスタジアム

・2/12(水)5000mPR，えがおスタジアム

・2/20(木)6000mPR，えがお外周

・2/27(木)（1000m +400m +200m）×4，えがお外周

【次回週末練習会日程🏃‍♂️】↓↓↓🗒✨

〈2月〉

・2/2(日)熊本城試走（熊本城コース）

・2/9(日)10〜15kmP走

・2/23(日)10〜15kmP走

〈3月〉

・3/2(日)30km走，運動公園

・3/16(日)15km走，運動公園

・3/30(日)花見Run，二の丸

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