●場所:水前寺陸上競技場

●時間:18時40分集合 　動き作り:18:45〜 　スタート:19時15分頃

●メニュー ・1000m×5セット

【1000m/1km通過,time】

①3’20” ②3’40” ③4’00” ④4’15” ⑤4’30” ⑥4’50” ⑦5’15” ⑧5’30” ⑨5’50” ⑩6’30”

〈走り方〉 5本共にイーブンペースで走行する。 余裕があれば、ラスト1本を上げる。

どうにか、小雨でよかった。