●場所: 水前寺陸上競技場

●時間:18時40分集合　動き作り:18:50〜　スタート:19時15分頃

●メニュー・1000m×5

〈走り方〉

5本共にイーブンペースで走行する。

余裕があれば、ラスト1本を上げる。

動きづくり、ラダーでウオーミングアップ

次回

8月22日（日）は、30キロ走です。

6時30分集合

【次回平日練\uD83C\uDFC3‍♀️】↓↓↓

〈10月〉

・10/26(木)6000mP走，えがお外周

〈11月〉

・11/2(木)400m×10　水前寺

・11/9(木)2000m×3

・11/16(木)3000mTT　水前寺

・11/23(祝・木)6000mP走

・11/30(木)1000m×5　水前寺

〈12月〉

⚫︎月1回、水曜日はえがおスタジアムで行う

・12月…7(木)、13(水)えがお、21(木)

・1・2月は決まり次第お知らせする。

【次回週末練習会日程\uD83C\uDFC3‍♂️】↓↓↓\uD83D\uDDD2✨

〈10月〉

・10/22(日)30km走，運動公園

・10/29(日)15-20km走，ロード又は山

〈11月〉

・11/5(日)15-20km走

・11/12(日)阿蘇クロカンor飯田15km-18km

・11/19(日)30km走，運動公園

・11/26(日)15-20km走，運動公園

〈12月〉

・3(日),17(日),24(日)30km走

〈1月〉

・7(日),14(日)(試走),28(日)30km走

〈2月〉

・4(日)(試走),11(日),25(日)