今日は、盗んだバイクで走り出す「十五夜」でした。

●メニュー

2000m＋1000m＋600m＋400m＋200m

(®️400m)※全て400mjogで繋ぎます

2000m＋(400mjog)＋1000m＋(400mjog)＋600m＋(400mjog)＋400m＋(400mjog)＋200m

〈走り方〉

リカバリーが400mある為、全て集中して行えます。2000mは、余裕あるペースが良い。

いつもお世話になっております。

高校の陸上部の後に、BELIEVE貸し切り状態の練習会！

20名ほどの参加がありました。

一人、自分との闘いの始まりのYくん。

Kちゃん

MNペア

ITNトリオ

FKZTカルテット

後半の疾走区間　スピード感たっぷりです

余裕があって、ジャンプのパフォーマンスを！

メニュー消化後、100メートルのお代わり全力ダッシュ！

思うように足が動きませんでした。

（感想：若い人は足がよく動く）

全力

本人曰く向かい風をモロに受けていたと。

今週の日曜日は、30キロ走です。

皆さん頑張りましょう。

【次回平日練】

〈10月〉

・10/28(木)2000m×3，サブトラ外周

〈11月〉

・11/4(木)1000m×5,サブトラ外周

・11/11(木)3000m＋2000m＋1000m

・11/17(水)5000mP走＋1000m×1

・11/25(木)(600m＋400m)×5

【✨次回週末練習会日程】✨

〈10月〉

・10/24(日)30km走

〈11月〉

・11/7(日)10kmTT

・11/14(日)30km走

・11/28(日)15km〜20km走

〈12月〉

・12/5(日)15km走

・12/19(日)

・12/26(日)チャレンジ！ハーフ

（コロナ禍の為、その都度練習場所を変更する可能性があります。ご理解をお願い

申し上げます。）