✴️10月31日(木)練習会

●場所: 水前寺陸上競技場

●時間:18時40分集合 　動き作り:18時45分〜 　スタート:19時15分頃

●メニュー 400m×10 (®️200m)

※競技場利用料130円は自己負担にてお願い致します。

【400m/time】

①65〜70 ②75〜80 ③85〜90 ④100 ⑤110

⑥120 ⑦130 ⑧140 ⑨150

〈走り方〉 10本共にイーブンペースで走れるように調整し、余裕があれば、ラスト2本を上げる

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自転車の多いこと。

競技場は、混雑？

【次回平日練🏃‍♀️】↓↓↓

〈11月〉

・11/7(木)3000m＋2000m＋1000m，水前寺

・11/13(水)3000m+1000m×3，えがおスタジアム

・11/21(木)6000mP走,えがお外周

・11/28(木)2000m×3,水前寺

〈12月〉

・12/4(水)1000m×5組、5000m P走組,えがおスタジアム

・12/12(木)6000m P走,えがお外周

・12/19(木)400m×10,えがお外周

・12/25(水)ヤッソ800,えがおスタジアム

【次回週末練習会日程🏃‍♂️】↓↓↓🗒✨

〈11月〉

・11/3(日)5km×3，運動公園5kmコース(芝生広場)

・11/10(日)15〜20kmP走

・11/17(日)30kmP走

・11/24(日)15kmP走

〈12月〉

・12/1(日)10〜15kmP走

・12/15(日)15〜20kmP走

・12/22(日)30kmP走

（天候や、会場使用などで、その都度練習場所を変更する可能性があります。 ご理解をお願い申し上げます。）

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