●場所:水前寺陸上競技場

●時間:18時40分集合　動き作り:18時50分〜　スタート:19時15分頃

●メニュー・2000m＋1600m＋1200m＋800m＋400m

（5周＋4周＋3周＋2周＋1周）

〈走り方〉

・2000mと1600mは80%の力で走行し、1200m，800m，400mは100%で走りきる。

こちらも見てください。

Ruuning Club BELIEVE (localinfo.jp)

秋らしい気候になり、走るのに良い感じに！

次回は、水前寺陸上競技場10月8日（日）8時15分集合で行います。

雨模様が心配ですが、雨天決行で。

【次回平日練】↓↓↓

〈10月〉

・10/12(木)ヤッソ800，水前寺

・10/19(木)1000m×5，水前寺

・10/26(木)6000mP走，えがお外周

〈11月〉

・11/2(木)400m×10

・11/9(木)2000m×3

・11/16(木)3000mTT

・11/23(祝・木)6000mP走

・11/30(木)1000m×5

【次回週末練習会日程】↓↓↓\uD83D\uDDD2✨

〈10月〉

・10/8(日)5kmTT，水前寺

・10/22(日)30km走，運動公園

・10/29(日)15-20km走，ロード又は山

〈11月〉

・11/5(日)15-20km走

・11/12(日)阿蘇クロカンor飯田15km-18km

・11/19(日)30km走，運動公園

・11/26(日)15-20km走，運動公園