●場所: 水前寺陸上競技場

●時間:18時40分集合　動き作り:18:50〜　スタート:19時15分頃

●メニュー400m×10(®️200m)

〈走り方〉

10本共にイーブンペースで走れるように調整し、余裕があれば、ラスト2本を上げる

今日の水前寺陸上競技場は、貸し切り状態でした。

大会への参加状況により、10本～5本。

11月3日（金祝日）

熊本リレーマラソンに参加。

久し振りのタスキリレー、楽しく走れました。

【次回平日練↓↓↓

〈11月〉

・11/9(木)2000m×3,  えがお外周

・11/16(木)3000mTT,  水前寺

・11/23(祝・木)6000mP走,  えがお外周（朝から）

・11/30(木)1000m×5,  水前寺

〈12月〉

・12/6(水)5000mP走，えがおスタジアム

・12/14(木)2000m×3，えがお外周

・12/20(水)1000m×5，えがおスタジアム

・12/28(木)5000mP走＋1000m×1，えがお外周

※ 12/13(水)にえがおを予定していましたが、翌週の12/20(水)に変更しました。

【次回週末練習会日程】↓↓↓✨

〈11月〉

・11/5(日)15-20km走,  運動公園

・11/12(日)阿蘇クロカン15km-18km

・11/19(日)30km走，運動公園

・11/26(日)15-20km走，運動公園

〈12月〉

・12/3(日)10〜15km，運動公園

・12/17(日)15〜20km，運動公園

・12/24(日)30km，運動公園

〈1月,2月週末練習会日程〉

〈1月〉

・7(日),14(日)(試走),28(日)30km走

〈2月〉

・4(日)(試走),11(日),25(日)