✴️11月21日(木)練習会

●場所: 運動公園メイン駐車場

●時間:18時40分集合 　動き作り:18:45〜 　スタート:19時15分頃

●メニュー

・6000mP走

※えがお2km周回コース

【6000m/1km通過,time】

①3’40” ②4’00” ③4’15” ④4’30” ⑤4’45” ⑥5’00”

⑦5’20” ⑧5’40” ⑨6’00” ⑩6’20”

〈走り方〉 一定のペースを維持する事に意識しながら走行する。

走るには、良い季節となった。少し寒いかも。

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【次回平日練🏃‍♀️】↓↓↓

〈11月〉

・11/28(木)2000m×3,水前寺

〈12月〉

・12/4(水)1000m×5組、5000m P走組,えがおスタジアム

・12/12(木)6000m P走,えがお外周

・12/19(木)400m×10,えがお外周

・12/25(水)ヤッソ800,えがおスタジアム

〈1月〉 メニューは後日アップ

・1/3(金)フードパル駅伝

・1/8(水)えがおスタジアム

・1/15(水)えがおスタジアム

・1/23(木)えがお外周

・1/30(木)えがお外周

【次回週末練習会日程🏃‍♂️】↓↓↓🗒✨

〈11月〉

・11/24(日)15kmP走 〈12月〉

・12/1(日)10〜15kmP走

・12/15(日)15〜20kmP走

・12/22(日)30kmP走 〈1月〉

・1/5(日)15～20kmP 走

・1/12(日)熊本城試走(川尻コース)

・1/26(日)20～30km走

（天候や、会場使用などで、その都度練習場所を変更する可能性があります。 ご理解をお願い申し上げます。）

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