●場所: 運動公園メイン駐車場

●時間:18時40分集合 　動き作り:18:50〜 　スタート:19時15分頃

●メニュー

インターバル(3000m+2000m+1000m) ※外周2kmコース

〈走り方〉えがお外周コース 全てスタート地点からのスタート

・3000m（1周半）は、70%〜80%のペース走感覚で走行 ・2000m（1周）と1000m（半周）は90%〜100%でペースアップ出来るように走行する。

※タイム計測等のサポートが必要です。サポート可能な方もコメントお願い致します。

集合時間頃には、雨も止みえがスタ外周２キロコースに移動して

予定通りのメニューを消化しました。

皆さん、路面の様子を覗いながら走行。

パークドーム内でウオーミングアップ

【次回平日練】↓↓↓

〈2月〉

・2/7(水)1000m×5，えがおスタジアム

・2/14(水)5000mP走，えがおスタジアム

・2/22(木)6000mP走，えがお外周

・2/29(木)400m×10，えがお外周

【次回週末練習会日程】↓↓↓

〈2月〉

・2/4(日)熊本城試走，熊本城ロード21kmコース

・2/11(日)10〜15km，運動公園

※鹿児島マラソン出場の方は距離調整

・2/25(日)15〜20km，運動公園