●場所: 運動公園メイン駐車場

●時間:18時40分集合 　動き作り:18:45〜 　スタート:19時15分頃

●メニュー

・2000m×3 ※えがお2km周回コース

〈2000m/1km通過,time

①3’20″〜30″ ②3’40” ③4’00” ④4’15” ⑤4’30”

⑥4’45” ⑦5’00” ⑧5’20” ⑨5’40” ⑩6’00”

〈走り方〉 3本共にイーブンペースで走行する。

余裕があれば、ラスト1本を上げる。

😇😻 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

【次回平日練🏃‍♀️】↓↓↓

〈3月〉

・3/5(水)5000P走組，3000mP +1000m×3，えがおスタジアム

・3/13(木)3000m×2，

・3/19(水)5000mP走組，3000mP +400m×5，えがおスタジアム

・3/27(木)400m×10，

【次回週末練習会日程🏃‍♂️】↓↓↓🗒✨

〈3月〉

・3/2(日)30km走，運動公園　7時集合

・3/16(日)15km走，運動公園　7時30分集合

・3/30(日)花見Run，二の丸　8時15分集合

※熊本城二の丸～石神山往復

（天候や、会場使用などで、その都度練習場所を変更する可能性があります。 ご理解をお願い申し上げます。）

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀