●場所: えがおスタジアム

●時間:18時40分集合 　動き作り:18時45分〜 　スタート:19時15分頃

●メニュー 1000m×5set

【1000m/1km通過,time】

①3’20” ②3’40” ③4’00” ④4’15” ⑤4’30”

⑥4’50” ⑦5’15” ⑧5’30” ⑨5’50” ⑩6’30”

〈走り方〉 5本共にイーブンペースで走行する。 余裕があれば、ラスト1本を上げる。

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【次回平日練🏃‍♀️】↓↓↓

〈2月〉

・2/12(水)5000mPR，えがおスタジアム

・2/20(木)6000mPR，えがお外周

・2/27(木)（1000m +400m +200m）×4，えがお外周

【次回週末練習会日程🏃‍♂️】↓↓↓🗒✨

〈2月〉

・2/9(日)10〜15kmP走

・2/23(日)10〜15kmP走

〈3月〉

・3/2(日)30km走，運動公園

・3/16(日)15km走，運動公園

・3/30(日)花見Run，二の丸

（天候や、会場使用などで、その都度練習場所を変更する可能性があります。 ご理解をお願い申し上げます。）

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