皆様お疲れさまでした。
＊4月から補助競技場が19時までの使用になります。
●場所: えがおスタジアム 補助競技場
●時間:18時40分集合 動き作り後19時15分頃 start.
●メニュー
・4000m + 1000m (®️400m)
〈走り方〉
4000P走は、70%程の力で走行。
1000mは、100%の力で走行する。
練習後の体操
次回平日練
〈3月〉
・3/17(水)5000mP走+400×3
・3/25(木)200m×10
〈4月〉
・4/1（木）400m×10
・4/8（木） 2000m+1000m+400m
・4/14（水）400m+200m×5
・4/22（木）6000mP走
・4/29（木）3000P走+400m×5
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