●場所:水前寺陸上競技場

●時間:18時40分集合 　動き作り:18:50〜 　スタート:19時15分頃

●メニュー ・1000m×5

〈1000m/1km通過,time〉

①3’20” ②3’40” ③4’00” ④4’15” ⑤4’30” ⑥4’50” ⑦5’15” ⑧5’30” ⑨5’50” ⑩6’15” 　 ⑪6’30”

〈走り方〉 5本共にイーブンペースで走行する。 余裕があれば、ラスト1本を上げる。

昼間の時間が長くなりました。夜間照明前。

ソフトバンクの応援、いかがでしたか。

お土産ありがとうございました。

次回の30キロ走に備えた調整をしてください。

走り過ぎないように。

4/14（日曜日）運動公園３０K走　6時45分集合。

【次回平日練

〈4月〉

・4/18(木)6000mPR，えがお外周

・4/25(木)3000mPR +400m×5，水前寺陸上競技場

〈5月〉

・5/2(木)6000mPR ，えがお外周

・5/8(水)1000m +400m +200m×3，えがおスタジアム

・5/16(木)300m +200m×5，水前寺競技場

・5/23(木)800m×5，水前寺競技場

・5/30(木)6000mPR，えがお外周

【次回週末練習会日程

〈4月〉

・4/14(日)30km走，運動公園

・4/21(日 ) ロード走（仮）

・4/28(日 ) 金峰山 〈5月〉

・5/5(日)阿蘇クロカン　21km

・5/12(日)立田山，

・5/26(日)30km，運動公園