●場所:水前寺陸上競技場

●時間:18時40分集合 　動き作り:18時50分〜

●メニュー

・(300m＋200m)×5

※競技場利用料130円は自己負担。

【300m/time】

目安 ①50〜55 ②60 ③70 ④80 ⑤90 ⑥100 ⑦110 ⑧120 ⑨130 ⑩140 ⑪150

〈走り方〉ショートインターバル

⚫︎目的＝スピード強化

・300mの後は100mリカバリー後に200mをstart

・set間は200mリカバリー

・間が短い為、300mの方に集中して行う

集合前のアップに入る。

ラダー開始

夕焼け小焼けで・・・・・・

今日も参加者でいっぱい　　約30名の参加者

３００ｍ疾走　＋　２００ｍ

今週の日曜練習会は、休みになります。

次回も水前寺陸上競技場です。

【次回平日練】↓↓↓

〈5月〉

・5/23(木)800m×5，水前寺競技場

・5/30(木)6000mPR，えがお外周

〈6月〉

・6/6(木)400m×10，水前寺競技場

・6/12(水)1500mTT，えがおスタジアム

・6/20(木)1000m×5，水前寺競技場

・6/27(木)6000mPR，えがお外周

〈7月〉 メニューは決まり次第アップ

・7/3(水) えがおスタジアム

・7/11(木)水前寺競技場

・7/18(木)水前寺競技場

・7/25(木)えがお外周

【次回週末練習会日程】↓↓↓

〈5月〉

・5/26(日)30km，運動公園

〈6月〉

・6/2(日)美里町石段 約20km

・6/9(日)飯田山

・6/23(日)30kmP走

〈7月〉 メニューは決まり次第アップ

・7/7　飯田山or立田山

・7/13〜15　合宿予定

・7/28　30km P走

（天候や、会場使用などで、その都度練習場所を変更する可能性があります。 )