✴️5月23日(木)練習会

●場所: 水前寺陸上競技場

●時間:18時40分集合 　動き作り:18時50分〜 　スタート:19時15分頃

●メニュー 800m×5set

※競技場利用料130円は自己負担にてお願い致します。

ペース配分 800m. (400m) 　↓ ↓

①2’40”(80″) ②3’00”(90″) ③3’15”(97”) ④3’30”(105”) ⑤3’45”(112”)

⑥4’00”(120”) ⑦4’15″(127″) ⑧4’30”(135″) ⑨4’45″(142″) ⑩5’00″(150″)

〈走り方〉 5本共にイーブンペースで走行。余裕があれば、ラスト1本を上げる。

本日は、高校生が総体を控えていて、練習する姿がなく、ゆっくり練習ができた。

参加者は、約20名、毎回大勢の参加者、お疲れ様です。

次回5月25日は、30キロ走です。

疲れを取ってから、臨みたいですね。

【次回平日練】

〈5月〉

・5/30(木)6000mPR，えがお外周

〈6月〉

・6/6(木)400m×10，水前寺競技場

・6/12(水)1500mTT，えがおスタジアム？

・6/20(木)1000m×5，水前寺競技場

・6/27(木)6000mPR，えがお外周

〈7月〉 メニューは決まり次第アップ

・7/3(水)えがおスタジアム

・7/11(木)水前寺競技場

・7/18(木)水前寺競技場

・7/25(木)えがお外周

【次回週末練習会日程】

〈5月〉

・5/26(日)30km，運動公園

〈6月〉

・6/2(日)美里町石段 約20km

・6/9(日)飯田山or阿蘇クロカン21km

・6/23(日)30kmP走

〈7月〉 メニューは決まり次第アップ

・7/7　飯田山or立田山

・7/13〜15　合宿予定

・7/28　30km P走

（天候や、会場使用などで、その都度練習場所を変更する可能性があります。 ご理解をお願い申し上げます。）