＊場所：パークドーム内に変更し、練習会開催。

動きづくり

準備運動

体幹トレーニング

筋肉トレーニング

・5分走（2分休息）×5本繰り返し

整理体操を行い、解散。

以下、当初の予定

●場所:水前寺陸上競技場 ●時間:18時40分集合 　動き作り:18:50〜 　スタート:19時15分頃 ●メニュー ・1000m×5 ※競技場利用料130円は自己負担にてお願い致します。

次回6/23（日）は、30キロ走です。

雨の天気予報？

運動公園、6時集合

【次回平日練】↓↓↓

〈6月〉

・6/27(木)6000mPR，えがお外周

〈7月〉

・7/4(木) (300m＋200m)×5,　水前寺競技場 ※日程変更してます

・7/10(水)1500mTT,　えがおスタジアム ※日程変更してます

・7/18(木)6000〜7000mP走,　水前寺競技場

・7/25(木)1000m×3,　えがお外周

〈8月〉　 ※メニューは決まり次第アップします。

・8/1(木) 6000m P走,　えがお外周

・8/7(水) えがおスタジアム

・8/15(木)水前寺競技場

・8/22(木)水前寺競技場

・8/29(木)えがお外周

【次回週末練習会日程】↓↓↓

〈6月〉

・6/23(日)30kmP走

〈7月〉

・7/7(日)飯田山20km

・7/13〜15　合宿予定

13(土)内牧ロード走15〜20km

14(日)アピカ400m×10

15(月)久住クロカン30km

・7/28(日)30kmP走

〈8月〉

・8/4 立田山

・8/10〜12 通い合宿計画

10(土)旭志ロード,　15〜20km

11(日)吉無田高原,　坂道インターバル

12(月)久住クロカン,　30km

・8/25(日)30kmP走

（天候や、会場使用などで、その都度練習場所を変更する可能性があります。 ご理解をお願い申し上げます。）