✴️7月25日(木)練習会

●場所:運動公園メイン駐車場

●時間:18時40分集合 　動き作り:18:50〜 　スタート:19時15分頃

●メニュー ・1000m×3セット

※えがお2km周回コース

練習会時は走路が暗く見通しが悪くなる可能性があります。足元が気になる方はライト(キラキラ)(ライト)をご持参下さい。

〈1000m/1km通過,time〉

①3’20” ②3’40” ③4’00” ④4’15” ⑤4’30” ⑥4’50” ⑦5’15” ⑧5’30” ⑨5’50” ⑩6’15” 　 ⑪6’30”

〈走り方〉 3本共にイーブンペースで走行する。 余裕があれば、ラスト1本を上げる。

本日は、約２５名の参加。

湿度が高く、アップジョグで汗ビッショリ、

皆さん、3本目のラストは　ペースアップし、気持ち良く走れた！

スタート前の作戦会議。

いざ、スタートです。

【次回平日練】↓↓↓

〈8月〉

・8/1(木) 6000m P走,　えがお外周

・8/7(水) 1500mTT,　えがおスタジアム

・8/15(木) 3000mP走,400m×5,　水前寺競技場

・8/22(木)1000m×5組,200m×15組,　水前寺競技場

・8/29(木)6000mP走,　えがお外周

〈9月〉　 ※メニューは後日アップします。

・9/4(水) えがおスタジアム

・9/12(木)水前寺競技場

・9/19(木)水前寺競技場

・9/26(木)えがお外周

【次回週末練習会日程】↓↓↓

〈7月〉

・7/28(日)30kmP走

〈8月〉

・8/4 立田山

・8/10〜12 通い合宿計画

10(土)旭志ロード,　15〜20km

11(日)吉無田高原,　坂道インターバル

12(月)久住クロカン,　30km

・8/25(日)30kmP走

〈9月〉

・9/1(日)神園山1000×5

・9/8(日)阿蘇クロカン

・9/15(日)15kmP走

・9/22(日)30kmP走

（天候や、会場使用などで、その都度練習場所を変更する可能性があります。 ご理解をお願い申し上げます。）