✴️8月1日(木)練習会

●場所: 運動公園メイン駐車場

●時間:18時40分集合 　動き作り:18:50〜 　スタート:19時15分頃

●メニュー

・6000mP走 ※えがお2km周回コース

練習会時は走路が暗く見通しが悪くなる可能性があります。

足元が気になる方はライト(キラキラ)(ライト)のご持参下さい。

【6000m/1km通過,time】

①3’40” ②4’00” ③4’15” ④4’30” ⑤4’45” ⑥5’00” ⑦5’20” ⑧5’40” ⑨6’00” ⑩6’20”

〈走り方〉 一定のペースを維持する事に意識しながら走行する。

【次回平日練】↓↓↓

〈8月〉

・8/7(水) 1500mTT,　えがおスタジアム

・8/15(木) 3000mP走,400m×5,　水前寺競技場

・8/22(木)1000m×5組,200m×15組,　水前寺競技場

・8/29(木)6000mP走,　えがお外周

〈9月〉　 ※メニューは後日アップします。

・9/4(水) えがおスタジアム

・9/12(木)水前寺競技場

・9/19(木)水前寺競技場

・9/26(木)えがお外周

【次回週末練習会日程】↓↓↓

〈8月〉

・8/4 立田山

・8/10〜12 通い合宿計画

10(土)旭志ロード,　15〜20km

11(日)吉無田高原,　坂道インターバル

12(月)久住クロカン,　30km

・8/25(日)30kmP走

〈9月〉

・9/1(日)神園山1000×5

・9/8(日)阿蘇クロカン

・9/15(日)15kmP走

・9/22(日)30kmP走

（天候や、会場使用などで、その都度練習場所を変更する可能性があります。 ご理解をお願い申し上げます。）