✴️8月15日(木)練習会

●場所:水前寺陸上競技場

●時間:18時40分集合 　動き作り:18:50〜 　スタート:19時15分頃

●メニュー

・3000m P走+400m×5

※競技場利用料130円は自己負担にてお願い致します。

〈3000m/1km通過,time〉

①3’20″〜30″ ②3’40” ③4’00” ④4’15” ⑤4’30” ⑥4’45” ⑦5’00” ⑧5’20” ⑨5’40” ⑩6’00”

〈走り方〉 ・3000mP走は、70％ ・400mは5本共にイーブンペースで走行する。

水前寺陸上競技場にて、暫くしたら、遠く東側で雷鳴があり心配しましたが、雨も降らなかった。

東区方面は、結構な雨になっていました。

少しだけ、風が気持ち良かった。無事に20時までに完走できました。

【次回平日練】↓↓↓

〈8月〉

・8/22(木)1000m×5組,200m×15組, 水前寺競技場

・8/29(木)6000mP走, えがお外周

〈9月〉　 ・9/4(水) ヤッソ800，えがお

・9/12(木)1000m +400m +200m3set，水前寺

・9/19(木)1000m×5組400m組，水前寺

・9/26(木)3000m +1000m

〈10月〉 ※メニューは別途

・10/3(木)水前寺競技場

・10/9(水)えがおスタジアム

・10/17(木)水前寺競技場

・10/24(木)えがお外周

・10/31(木)水前寺競技場

【次回週末練習会日程】↓↓↓

〈8月〉

・8/25(日)30kmP走

〈9月〉

・9/1(日)神園山1000×5

・9/8(日)阿蘇クロカン

・9/15(日)15kmP走

・9/22(日)30kmP走

〈10月〉

・10/6(日)5kmTT

・10/13(日)15km

・10/20(日) 30km 走

（天候や、会場使用などで、その都度練習場所を変更する可能性があります。 ご理解をお願い申し上げます。）