●場所: 雨のためドーム集合変更（←嘉島陸上競技場）

●時間:18時40分集合　動き作り:18:50〜

スタート:19時05分頃

●メニュー

・(300m＋200m)×5

〈走り方〉ショートインターバル

⚫︎目的＝スピード強化

・300mの後は100mリカバリー後に200mをstart.

・set間は200mリカバリー

・間が短い為、300mの方に集中して行う

パークドーム集合し、アップを行う。

雨も止んでくれて、サブトラへ移動し、アップを行い

時間内に３００ｍ　２００ｍ　４～５セット行う。

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【次回平日練】✨

⚫︎サブトラック外周コース

⚫︎第3水曜日のみ嘉島陸上競技場

〈8月〉

・8/25(木)2000mP走＋800m×3,水前寺

〈9月〉

・9/1(木)1000m×3〜5

・9/8(木)1000m ＋400m＋200m2set

・9/15(木)400m×10

・9/21(水)3000〜5000mP走400マイルリレー

・9/29(木)3000mP走＋1000m×3

【次回週末練習会日程

〈8月〉

・8/21日(日)飯田山ロード16km〜20km

・8/28日(日)20km〜30km走運動公園

〈9月〉

・9/4(日)大観峰 or旭志ロード

・9/11(日)15km走or5kmTT運動公園

・9/25(日)30km走，運動公園

（コロナ渦の為、その都度練習場所を変更する可能性があります。ご理解をお願い申し上げます。)

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