❇️10月13日(日)練習会
⚫︎集合場所:運動公園メイン駐車場
⚫︎時間:集合 7時00分 動き作り・体操 7時05分 スタート 7時30分
〈練習メニュー〉
・15kmP走 ※運動公園5km周回コース
①4’00” ②4’15″ ③4’30” ④4’45” ⑤5’00” ⑥5’15” ⑦5‘30“ ⑧5’45” ⑨6‘00″ ⑩6’15” ⑫6’30″ ⑬7’00“
今日は、ジュニアラグビーの試合、駅伝の練習で、通路はいっぱい。(最後の写真)
もちろん、RUNNERも大勢!
【次回平日練】↓↓↓
〈10月〉
・10/17(木)1000m×5,水前寺
・10/24(木)6000mP走,えがお外周
・10/31(木)400m×10,水前寺
〈11月〉
・11/7(木)3000m+2000m+1000m,水前寺
・11/13(水)3000m+1000m×3,えがおスタジアム
・11/21(木)6000mP走,えがお外周
・11/28(木)2000m×3,えがお外周
【次回週末練習会日程】↓↓↓
〈10月〉
・10/20(日)30km走
〈11月〉 ・11/3(日)5km×3,運動公園5kmコース
・11/10(日)15〜20km
・11/17(日)30km
・11/24(日)15km
(天候や、会場使用などで、その都度練習場所を変更する可能性があります。 )
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