⚫︎集合場所：運動公園メイン駐車場ラグビー場前

⚫︎時間：集合　6時30分　　動き作り・体操　6時35分　スタート　7時00分

〈練習メニュー〉・30km走

30キロ走は、11月、12月、1月と毎月予定してます。

【次回平日練】↓↓↓

〈10月〉

・10/26(木)6000mP走，えがお外周

〈11月〉

・11/2(木)400m×10　水前寺

・11/9(木)2000m×3　えがスタ外周

・11/16(木)3000mTT　水前寺

・11/23(祝・木)6000mP走　えがスタ外周（朝からの予定）

・11/30(木)1000m×5　水前寺

〈12月〉

⚫︎月1回、水曜日はえがおスタジアムで行う

・12月…7(木)、13(水)えがお、21(木)

・1・2月は決まり次第お知らせする。

【次回週末練習会日程\uD83C\uDFC3‍♂️】↓↓↓\uD83D\uDDD2✨

〈10月〉

・10/29(日)15-20km走　運動公園

〈11月〉

・11/5(日)15-20km走

・11/12(日)阿蘇クロカン

・11/19(日)30km走，運動公園

・11/26(日)15-20km走，運動公園

〈12月〉

・3(日),17(日),24(日)30km走

〈1月〉

・7(日),14(日)(試走),28(日)30km走

〈2月〉

・4(日)(試走),11(日),25(日)