あと二日で、12月。

今年もひと月になりました。やり残していることが・・・・・・・

気温が下がりましたが、走るには良いころ合いでした。

ランナー、ラグビーも盛んでした。

⚫︎集合場所：運動公園ラグビー場前

⚫︎時間：7時半頃集合,40分動き作り開始　8時スタート

〈練習メニュー〉

・20kmP走

新しい人が加わりました。

以下、

ゴール前の最後の力走です。

銀杏の木の黄葉、黄色のじゅうたん🍂

整理運動をして、解散。

２週後の青島太平洋マラソンに参加する方は、疲れを取り、栄養を取って、

風をひかないようにしてください。飲みすぎに注意！

【次回平日練】

⚫︎サブトラック外周コース

⚫︎第3水曜日のみ嘉島陸上競技場

〈12月〉

・12/2(木)2000m×3

・12/9(木)5000mP走(青太調整)組，1000m×5組

・12/15(水)6000mp走,嘉島陸上競技場

・12/23(木)3000m＋2000m＋1000m

・12/30(木)8000mP走

✨【次回週末練習会日程】✨

〈12月〉

・12/5(日)15km走

・12/19(日)

・12/26(日)チャレンジ！ハーフ