⚫︎集合場所：運動公園メイン駐車場

⚫︎時間：集合　7時00分 　　　　動き作り・体操　7時05分 　　　　スタート　7時30分

〈練習メニュー〉

・10〜15kmP走 ※運動公園5km周回コース

①4’00” ②4’15″ ③4’30” ④4’45” ⑤5’00” ⑥5’15” ⑦5‘30“ ⑧5’45” ⑨6‘00″ ⑩6’15” ⑫6’30″ ⑬7’00“

😇😻 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

沢山、写真を撮っていただきありがとうございました。

【次回平日練🏃‍♀️】↓↓↓

〈12月〉

・12/4(水)1000m×5組、5000m P走組,えがおスタジアム

・12/12(木)6000m P走,えがお外周

・12/19(木)400m×10,えがお外周

・12/25(水)ヤッソ800,えがおスタジアム

〈1月〉 メニューは後日アップ

・1/3(金)フードパル駅伝

・1/8(水)えがおスタジアム

・1/15(水)えがおスタジアム

・1/23(木)えがお外周

・1/30(木)えがお外周

【次回週末練習会日程🏃‍♂️】↓↓↓🗒✨

〈12月〉

・12/15(日)15〜20kmP走

・12/22(日)30kmP走

〈1月〉

・1/5(日)15～20kmP 走

・1/12(日)熊本城試走(川尻コース)

・1/26(日)20～30km走

（天候や、会場使用などで、その都度練習場所を変更する可能性があります。 ご理解をお願い申し上げます。）

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀