⚫︎集合場所：運動公園メイン駐車場

⚫︎時間：集合　7時30分 　　　　動き作り・体操　7時35分 　　　　スタート　8時10分

〈練習メニュー〉

・15kmP走 ※運動公園5km周回コース

【1km/ペース】

①4’00” ②4’15″ ③4’30” ④4’45” ⑤5’00” ⑥5’15” ⑦5‘30“ ⑧5’45” ⑨6‘00″ ⑩6’15” ⑫6’30″ ⑬7’00“

今日の運動公園、J2ロアッソの試合があり駐車場は混雑模様、

５キロコースの３周の１５Kペース走　走るには、気温が上昇した？

桜は散り始めではあったが、つつじが咲き始めていた。

いろんな大会に参加され、お土産もいっぱい、ありがとうございました。

【次回平日練】↓↓↓

4月

・4/11(木)1000m×5，水前寺陸上競技場

・4/18(木)6000mPR，えがお外周

・4/25(木)3000mPR +400m×5，水前寺陸上競技場

5月

・5/2(木)6000mPR ，えがお外周

・5/8(水)1000m +400m +200m×3，えがおスタジアム

・5/16(木)300m +200m×5，水前寺競技場

・5/23(木)800m×5，水前寺競技場

・5/30(木)6000mPR，えがお外周

【次回週末練習会日程】↓↓↓

4月

・4/14(日)30km走，運動公園

・4/21(日)ロード走（仮）

・4/28(日)金峰山

〈5月〉

・5/5(日)阿蘇クロカン,　21km

・5/12(日)立田山

・5/26(日)30km，運動公園