⚫︎集合場所：運動公園メイン駐車場

⚫︎時間：集合　6時00分 　　　　動き作り・体操　6時05分 　　　　スタート　6時30分頃

〈練習メニュー〉

・20〜30km走 ※運動公園5km周回コース

【1km/ペース申告表】

目安

①4’15“ 3時間 ②4‘30“ 3.10時間 ③4’45“ ④5‘00“ 3.5時間 ⑤5’15”

⑥5‘30“ 4時間 ⑦5‘45“ ⑧6‘00“ 4.15時間 ⑨6’30” 4.5時間 ⑩7‘00″ 5時間

雨も降らんかった。

湿度９８パーセント！

ほのかな香りが何とも言えない。くちなしの花。

【次回平日練】↓↓↓

〈6月〉

・6/27(木)6000mPR，えがお外周

〈7月〉

・7/4(木) (300m＋200m)×5,　水前寺競技場 ※日程変更してます

・7/10(水)1500mTT,　えがおスタジアム ※日程変更してます

・7/18(木)6000〜7000mP走,　水前寺競技場

・7/25(木)1000m×3,　えがお外周

〈8月〉　 ※メニューは決まり次第アップします。

・8/1(木) 6000m P走,　えがお外周

・8/7(水) えがおスタジアム

・8/15(木)水前寺競技場

・8/22(木)水前寺競技場

・8/29(木)えがお外周

【次回週末練習会日程】↓↓↓

〈7月〉

・7/7(日)飯田山20km

・7/13〜15

合宿予定

13(土)内牧ロード走15〜20km

14(日)アピカ400m×10

15(月)久住クロカン30km

・7/28(日)30kmP走

〈8月〉

・8/4 立田山

・8/10〜12 通い合宿計画

10(土)旭志ロード,　15〜20km

11(日)吉無田高原,　坂道インターバル

12(月)久住クロカン,　30km

・8/25(日)30kmP走

（天候や、会場使用などで、その都度練習場所を変更する可能性があります。 ご理解をお願い申し上げます。）