❇️7月7日(日)飯田山ロード走\uD83C\uDF8B

⚫︎集合場所：飯野小学校前河川敷

⚫︎時間：集合 7時00分 動き作り・体操 7時05分 スタート 7時30分頃

〈練習メニュー〉

・20kmコース

※3〜5kmごとに給水所を設置。

7時とは、思えない暑さ！

準備運動だけで、汗かき。

【次回平日練】↓↓↓

〈7月〉

・7/10(水)1500mTT,　えがおスタジアム

・7/18(木)6000〜7000mP走,　水前寺競技場

・7/25(木)1000m×3,　えがお外周

〈8月〉

・8/1(木) 6000m P走,　えがお外周

・8/7(水) 1500mTT,　えがおスタジアム

・8/15(木) 3000mP走,400m×5,　水前寺競技場

・8/22(木)1000m×5組,200m×15組,　水前寺競技場

・8/29(木)6000mP走,　えがお外周

【次回週末練習会日程】↓↓↓

〈7月〉

・7/7(日)飯田山20km

・7/13〜15　合宿予定

13(土)内牧ロード走15〜20km

14(日)アピカ400m×10

15(月)久住クロカン30km

・7/28(日)30kmP走

〈8月〉

・8/4 立田山

・8/10〜12 通い合宿計画

10(土)旭志ロード,　15〜20km

11(日)吉無田高原,　坂道インターバル

12(月)久住クロカン,　30km

・8/25(日)30kmP走

（天候や、会場使用などで、その都度練習場所を変更する可能性があります。 ）