⚫︎集合場所：運動公園メイン駐車場ラグビー場前

⚫︎時間：集合　5時30分　　動き作り・体操　5時35分　　スタート　6時00分

〈練習メニュー〉・20km〜30km走

夏の間までは、ペースは落とした方が30km完走出来ます。目標よりもペースを落としたグループを選択して下さい。

本日は、45名の参加あり。

北海道の地で頑張っておられる方があります。（北海道マラソン）

サッポロも30℃！

会員外の方の参加3名あり。

皆さんの走り、抜群！

セッターありがとうございました。またの参加をお願いします。

次回は、8/31えがスタ外周で、頑張りましょう。

【次回平日練】↓↓↓

〈8月〉

・8/31(木)6000mP走,えがお外周

〈9月〉

・9/6(水)1000m＋400m＋200m3set，えがおスタジアム

・9/14(木)3000m＋400m×5

・9/21(木)800m×3，400×2

・9/28(木)6000mP走，えがお外周

【次回週末練習会日程】↓↓↓✨

〈9月〉

・9/3(日)阿蘇クロカン15〜20km

・9/10(日)15km走，運動公園orロード

・9/17(日)運動公園30km