⚫︎集合場所：運動公園メイン駐車場ラグビー場前

⚫︎時間：集合　5時30分　　動き作り・体操　5時35分　　スタート　6時00分

〈練習メニュー〉・20〜30km走

※今月までは気温が高くなる為、集合時間を早めています。

集合時間の5時半は、薄暗かった。

30キロ走られた方は、暑い中お疲れさまでした。

走られた後、水分補給、アイシング、ストレッチなど十分に行って！

6時ごろには、朝焼けが綺麗。

【次回平日練】↓↓↓

〈9月〉

・9/21(木)800m×3＋400×2，水前寺

・9/28(木)6000mP走，えがお外周

〈10月〉

・10/5(木)2000m＋1600m＋1200m＋800m＋400m，水前寺

・10/12(木)ヤッソ800，水前寺

・10/19(木)1000m×5，水前寺

・10/26(木)6000mP走，えがお外周

【次回週末練習会日程】↓↓↓✨

〈10月〉

・10/1(日)20km走，運動公園

・10/8(日)5kmTT，トラック予定

・10/22(日)30km走，運動公園

・10/29(日)15〜20km走，ロード又は山