10月18日（日）練習会お疲れさまでした!!

メニュー：5000mTT

場所：運動公園5kmコース

運動公園5kmコース1周でタイムトライアルを行いました。

コーチから起伏のあるコースの走り方アドバイスも頂きシミュレーション。

動き作り〜体操〜アップと流しでしっかり準備。

各グループが一緒にゴールできるようにウェーブスタート！

3km地点の登りと、残り1kmでどれだけ粘れるかで現在の仕上がりを掴むことができます。

自己ベストを出された方もいらっしゃって皆さん頑張りました！

前日はえがお健康スタジアムでトラックセッション5000mが行われました。

BELIEVEメンバーも出場されていて皆さん快走されていたようです。

次回22日（木）はポイント練習1000m×5本の予定です。

今日の疲れを残さないようにケアにもしっかり努めましょう。

練習風景

◎準備運動から

◎ダッシュ2本

◎５０００ｍゴール！

◎整理運動

◎集合写真

皆様、お疲れさまでした。