本日は嘉島トラック練習会

「2000m+1000m+400m+200m」r400m

1周休憩できるので1本1本集中して取り組めるメニューです。

美しい夕日に包まれて（※照明）

日が落ちるのも早くなりブルッと冷え込む感じ。

動き作り〜体操もきっちり。

各グループに分かれてピリッとスタート。










トラック練習 も月イチだと感覚が鈍りますが、

2週連続となると全開で走れるツボが取り戻せる気がしました。

みなさんも自主的にトラック練を取り入れてみましょう。






週末練習会

・10/23(日)30km走 予定です。

タッタトレイル、筑後川マラソンとレースに参加される方も頑張ってくださいね。

【練習会注意事項】

⚫️アップ時とダウン時は、なるべく2m程距離をとり密接のないように走行する🏃‍♂️

⚫️走行時は広がらず2列にて走行する【厳守】🏃‍♂️

⚫️周囲の方の配慮として、動き作り・体操・走行時の会話は最小限に控えて下さい。

体調が優れないなどある方は、無理せずに休養されてくださいね😇😻

【平日練習会🏃‍♀️】

⚫️サブトラック外周コース

⚫️第3水曜日のみ嘉島陸上競技場

〈10月〉

・10/27(木)6000mP走＋1000m

〈11月〉

・11/3(木・祝)5000mTTorリレーマラソン

・11/10(木)1000m×5 水前寺陸上競技場

・11/16(水)3000m＋2000m＋1000m

・11/24(木)5000mP走＋1000m×1

【週末練習会🏃‍♂️】

〈11月〉

・11/6(日)15〜20km

・11/20(日)30km

・11/27(日)15km

（コロナ渦の為、その都度練習場所を変更する可能性があります。ご理解をお願い申し上げます。)