スパムで埋め尽くされたメールチェックから始まる1日。

今日1日頑張れば楽しい週末が待っていますよ～。

第5期BELIEVE 10月最初の平日木曜練習会。

練習メニューは

「3000m＋1000m×3」

でした。






菊池から脱走したエミュー


の飛び入り参加サプライズがないかと密かに期待していました。

ランナー視点としては時速50kmで走るフォームを見たかったです。みんな牧場に戻れますように。

動き作り～体操～体幹セット






アップから各グループに分かれてスタート

3000mは620mコース周回なので1000m目印以降はペース感覚が難しかったですが、こういうときこそグループ走で安定させたいですね。

残りの1000m3本　息も絶え絶え追い込めましたか？

なかなかのキツイ練習でした。

週1回のスピード慣れだと思ってピリッと取り組んで行きましょう！

終わりの整理体操






みなさん練習お疲れさまでした。

次回10月10日は15km～20km走 ラグビー場前6時30分集合予定です。

【平日練予定】

・10/14(木)400m×10，サブトラ外周

・10/20(水)2000m＋1000m＋600m＋400m＋200m，嘉島陸上競技場

・10/28(木)2000m×3，えがお外周

【週末練習会予定】

・10/10(日)15km〜20km （6時30分集合）

・10/24(日)30km走

（コロナ渦の為、その都度練習場所を変更する可能性があります。ご理解をお願い申し上げます。)