国民の祝日 文化の日

本日のメニューは早朝「5000P走＋3000mTT」でした。

朝もやの幻想的な芝生広場に集合。






動き作りでは朝露で靴を濡らし。






イチョウ並木地点からのスタート。

5000は少し緩めに3000をガッツリ頑張る。

自己ベストで走れた方もいらっしゃいましたか？

早朝練習会お疲れさまでした！

次回週末練習会は11/6(日)15〜20km運動公園予定です。

金栗四三マラソン、下関海峡マラソンに出走される方、頑張ってください！

【練習会注意事項】

⚫️アップ時とダウン時は、なるべく2m程距離をとり密接のないように走行する🏃‍♂️

⚫️走行時は広がらず2列にて走行する【厳守】🏃‍♂️

⚫️周囲の方の配慮として、動き作り・体操・走行時の会話は最小限に控えて下さい。

体調が優れないなどある方は、無理せずに休養されてくださいね😇😻

【平日練習会🏃‍♀️】

⚫️えがお外周コース

⚫️第3水曜日のみ嘉島陸上競技場

〈11月〉

・11/10(木)1000m×5，水前寺

・11/16(水)3000m＋2000m＋1000m嘉島

・11/24(木)5000mP走＋1000m×1えがお外周

【週末練習会🏃‍♂️】

・11/6(日)15〜20km運動公園

・11/20(日)30km運動公園

・11/27(日)15km運動公園

〈12月〉

・12/4(日)15km〜20km

・12/18(日)ペース走or5kmTT

・12/25(日)チャレンジハーフ21km〜30km

（コロナ渦の為、その都度練習場所を変更する可能性があります。ご理解をお願い申し上げます。)