2月も後半。まだまだ寒い。

少しずつ日が長くなってきていますが、

練習時間が始まる頃は真っ暗ですねー。

練習前もアップを兼ねて小山山にひと登りをすれば

トワイライトな夕焼けが見れるのでおすすめです。

本日はサブトラック外周コースで

600m＋400mの5セットがんばりました。

スピード練習目的で使用させていただいてますが、

凸凹したところが走りにくいったらもうもう。

全力スピードですっ転びでもすれば美脚すりおろしの刑、

ちょっと油断すれば足首ぐねりが待っています。

怪我しないように気をつけてー。

みんな知ってるかもしれないけど、

トラックでいう2レーンあたりが割と穏やかな凹凸だと気づきました。

あまり広がらず工夫して、そして少し緩めに走るのがいいかも？🙆‍♀️🙆‍♂️

今日も練習お疲れさまでした！

2月27日（日）は15kmペース走予定です。

【次回平日練🏃‍♀️】

⚫️サブトラック外周コース

⚫️第3水曜日のみ嘉島陸上競技場

〈3月〉

・3/3(木)3000m＋1000m×3

・3/10(木)3000m＋2000m＋1000m

・3/16(水)3000m＋400m＋200m

・3/24(木)2000m ×3

・3/31(木)400m＋200m×5

【次回週末練習会日程🏃‍♂️】

〈2月〉

・2/27(日)15km

〈3月〉

・3/13(日)10km＋1000m×1

・3/27(日)20km〜30km

（コロナ渦の為、その都度練習場所を変更する可能性があります。ご理解をお願い申し上げます。)