2月も最後の練習会

ようやく春の兆し!

寒いんだけど、まだ寒いんだけど、

走り出せば程よく汗が滲み出るくらいの気温でした。

ほんと今限定。

朝の体操もなんか春っぽい！

BELIEVEの皆さん気持ちよく走ることができましたか？

本日の練習メニュー「15km走」

先週の30kmの半分。

今日は頑張るぞー！と設定ペースも気持ち上げ。

各グループのキプチョゲさんにペースメイクを託します。

少し単独走が多かったみたいでコーチも反省しておりました。

しかとペース維持を心がけて走るようここに書いておきます！

普段の15kmはロング走ですが、

30km明けだとあっという間に感じましたね。

疲労を溜めないようにしっかりケアにも努めてください。

来週3/6の日曜練習会はお休みです。

東京マラソンを応援しながらゆっくり休養しましょう～。

参加されるかた頑張ってらっしゃい！

最後においしいご飯屋さんを発見






このセットでおいくらだと思いますか？

あまりにも美味しすぎて次の日も食べに行きたくなりました。

正解した方にはどこのお店をこっそり教えます！

不正解の方にはご馳走してくれる条件が付きますが教えます（笑）

【次回平日練🏃‍♀️】

⚫️サブトラック外周コース

⚫️第3水曜日のみ嘉島陸上競技場

〈3月〉

・3/3(木)3000m＋1000m×3

・3/10(木)3000m＋2000m＋1000m

・3/16(水)3000m＋400m＋200m

・3/24(木)2000m ×3

・3/31(木)400m＋200m×5

【次回週末練習会日程🏃‍♂️】

〈3月〉

・3/13(日)10km＋1000m×1

・3/20(日)立田山または神園山

・3/27(日)20km〜30km

（コロナ渦の為、その都度練習場所を変更する可能性があります。ご理解をお願い申し上げます。)