本日は運動公園5kmコースを使って

「5000mタイムトライアル」


涼しい季節を頑張って走り込んだ練習の成果を試しました！

曇り予報だった天気は快晴で気温も高め。

体感気温も高く走りにくかったですよね・・・！

みんなで準備体操・流し

ゴール目前必死のパッチ




























見事自己ベストを出された方！おめでとうございます！🙌

5kmともイーブンで走り通せた方、

突っ込みを冷静に判断してペースを調整された方、素晴らしいです！

前半突っ込み気味で後半地獄を見た方、

前半2kmは絶好調だったのに3kmで💀になった人、

全部暑さのせいにしちゃいましょうね（笑）

こんな暑い日に走ることが凄いことですから、

その時の調子を重視すること！悪くても切り替えてリベンジするだけ！

調子のいい人ほど、意識しにくいですが大事にしていきましょう🤗

それと、

STARAVAのススメ


Garmin、SUUNTOのGPS時計やスマホのランアプリを使われている方は、

是非「


STRAVA


」を活用されてみませんか？

「


BELIEVEのグループ


」があってメンバーの練習内容を共有することができます。

私は練習記録の日記代わりに使っていますが、コメントできたり面白いですよー。

しょぼい練習、秘密のコソ練は見せたくないよー！って方は、

そのアクティビティを

非公開

にすればいいので見る専門で登録でもOK!!

練習会の記録だけでも共有していきませんか？

ランニング指導にも広げていければいいなと思います。

「公開・非公開」「自宅周辺を隠すプラバシーゾーン」設定もカンタンです。

登録の仕方は気軽にメンバーに問い合わせてください♪

本日も練習お疲れさまでした！

次の6/20（日）練習会は金峰山か運動公園を予定しています。