水曜えがすた練習会






集合時間前に雨ざあざあ。

パークドームでお茶を濁したい気分にもなりますが、

みんな走りたいって。よし走ろう。






ラダー動き

普段行わないシンプルな動きをすることで、

走りがよくなることを皆さん体感できていますか。

Nさんの写真にかっこよく映るように意識して足上げしましょう！

3000m×2（トラック7周半）の2セット。

雨で路面も濡れてたけど走りやすかったですね。














週末石段組はもれなく筋肉痛をお見舞いされています。

トラックを走ったら良くなるのか実験です。

走りはじめは危険な感じがしましたが、

みるみる脚が軽くなる気がしました。

終わってみればみるみる脚が重くなりました。

翌朝、既に石段が恋しくなるくらい回復していました。

筋肉痛は適度に動かす方がいいみたいです。

週末は運動公園20km走りです。

なんとなく雨な予報ですが雷ゴロゴロさえなければ走れそうですね。

本日もお疲れ様でした！

【次回平日練🏃‍♀️】↓↓↓

〈7月〉

・7/6(木) 3000m+(400ｍ×5),水前寺競技場

・7/12(水)(1000ｍ+400ｍ+200ｍ)×2〜3,えがおスタジアム

・7/20(木)1500mと800mTT,水前寺競技場

・7/27(木)5000ｍP走,えがお外周

【次回週末練習会日程🏃‍♂️】↓↓↓🗒✨

〈7月〉

・7/9(日)飯田山20～25ｋ

・7/23(日)阿蘇クロカン

・7/30(日)運動公園30k走

（大雨などの天候不良の場合は、その都度練習場所を変更する可能性があります。ご理解をお願い申し上げます。)