遅すぎる梅雨入りに早すぎる梅雨明け。

そして来週ずっと雨予報と荒ぶる天気。

日が沈み涼しくなってエアコン付けた？と勘違いするマジックアワーの空。






そんなことは全然なくて言わずもがな灼熱です！

冬場と同じペースで走るなんてダメ。

ペースは落としてメニューを安定して消化できるよう心がけましょう。

本日のメニューは、

えがすた外周約2kmの3周と全力1㎞1本。

これだけ暑いとヤケクソ笑顔で走るのがベスト！


















言葉と笑顔の力は走りに直結します。

1000m1本！

終わってヘロヘロ滝汗びっしょりでした。

次回週末練習会はお休み。

エミナースのプールはまだやってませんが、

涼しいレジャーで過ごしたい気分ですね！

7/7(木)は「1000m+400m +200m2set」予定です。

集合場所はサブトラック前

頑張りましょう～。本日もお疲れ様でした！

【平日練日程🏃‍♀️】

⚫️サブトラック外周コース

⚫️第3水曜日のみ嘉島陸上競技場

〈7月〉

・7/14(木)400m +200m×5set

・7/20(水)5000mP走+1000m・嘉島

・7/27(水)3000mTT ・えがおスタジアム

〈8月〉

・8/4(木)

・8/11(木)午前6時タイムトライアル　サブトラック

・8/17(水)嘉島トラック

・8/25(木)水前寺競技場トラック

【週末練習会日程🏃‍♂️】

〈7月〉

・7/10(日)運動公園12km +1km

・7/16〜18久住・阿蘇 合宿

（☔️の場合は、立田山・金峰山に変更）

・7/24(日)運動公園 20km

・7/31(日)飯田山or立田山or大観峰

〈8月〉

・7日(日)運動公園15km

・8/13（土）、8/14（日）、8/15（月）通い合宿

・21日(日)大観峰or旭志ロード

・28日(日)30km走

※7・8月連休の合宿予定日は決まり次第連絡します。