BELIEVEのみなさん夏バテ・体調バッチリですか？

リンゴをかじると歯茎から血が出たり、

大事な脚に違和感を感じたりしたら黄色信号。

しっかり療養されての復活を待ってますよ。

そして本日は荒天予報なのに雨降らないという。

熊本地方の天気予報あるあるでしたね。






ということで今回も集合場所はパークドームに変更しました。

Instagramを見て練習会参加にきました！と別のクラブと間違われました。

時代はSNS！

当ブログも平均10アクセスの壁に伸び悩んでいますので、

BELIEVEも映え映え写真でSNS活動案内の必要性を感じました。

先だって自撮りランナーと映えモデルを募集します。

練習は予定通り行うことができました。

サブトラ外周600mぐるぐるインターバルです。











ここを苦手とするメンバーもいるのですが、

みなさんしっかり走れましたか？お疲れ様でした！

今週末海の日連休は合宿予定です！

走り込みの3日間、皆さん頑張りましょう！

●7月16日(土)合宿1日目

・集合場所：四季の里旭志駐車場

・時間：6時30分集合,40分動き作り開始

7時スタート

〈練習メニュー〉15KP走(菊池方面へ7.5km折り返し)

●7/17（日)合宿2日目

・集合場所:阿蘇観光牧場クロスカントリーコース

・時間:7時分集合,7時10分動き作り開始

7時半スタート

〈練習メニュー〉21km〜30kmP走(1周3km周回コース)

●7/18（月祝)合宿3日目

・集合場所:立田山　多目的広場前駐車場

・時間：6時30分集合,40分動き作り開始

7時スタート

〈練習メニュー〉20kmクロカン

【平日練🏃‍♀️】

⚫️サブトラック外周コース

⚫️第3水曜日のみ嘉島陸上競技場

〈7月〉

・7/20(水)5000mP走+1000m・嘉島

・7/27(水)3000mTT ・えがおスタジアム

・8/4(木)4kmP走＋階段10

・8/11(木)8〜10kmP走,サブグラウンド午前6時〜

・8/17(水)300m＋200m×5set,嘉島

・8/25(木)2000mP走＋800m×3,水前寺

【週末練習会日程🏃‍♂️】

・7/24(日)運動公園 20km

・7/31(日)飯田山or立田山or大観峰

・8/7(日)運動公園15km

・8/13(土)〜8/15(月)通い合宿

・8/21日(日)大観峰or旭志ロード

・8/28日(日)20km〜30km走

（コロナ渦の為、その都度練習場所を変更する可能性があります。ご理解をお願い申し上げます。)