この暑い季節 長い距離を走るには高地に限る。






間違って6時に来てしまった某氏。

外国人選手に混ざって全力アップ走。

一瞬で置いていかれました。

朝7時到着。まだ雲があって少し涼しい。

8時頃にはカンカン照り。やばー！














なんかみんな黒いです（笑）






スイカの差し入れは染み渡りましたね〜！






そんな中でもみなさんよく走りました。






無事帰宅してからも体が火照って寝付けない。

確実に疲労ダメージありますので食べて寝て回復優先を。

霧島えびのエクストリームトレイル参加のみなさんもお疲れ様でした！

次回練習会

7/27木曜日は5000m走。

7/30は平地の30km走です…

ぶっ倒れませぬよう！

日傘を差して走られても可とします。

【次回平日練🏃‍♀️】↓↓↓

〈8月〉

・8/2(水)1000m×5,えがおスタジアム

・8/10(木)6000mP走,えがお外周

・8/17(木)2000m +1600m +800m +400m,水前寺競技場

・8/24(木)5000mTT,水前寺競技場

・8/31(木)6000mP走,えがお外周

【次回週末練習会日程🏃‍♂️】↓↓↓🗒✨

〈7月〉

・7/30(日)運動公園30km

〈8月〉

・8/6(日)飯田山ロード20km

・8/11(金)〜13 (日)旭志,阿蘇夏合宿

・8/27(日)運動公園30km