おうちでオリンピック盛り上がってますか～？

選手たちの頑張りに刺激を受けて走りたい！という気持ちになるといいですね

そして夕方でもまだ暑い中、皆さん練習頑張ってホントに偉いです👏

夏バテにならないように食べて食べて食べて乗り切りましょう。

本日の練習は、

えがすた外周を使って

「4000mからの1000m走」

でした！

4000mは70％くらいの力で走行。

1000mは100%の力で走り切りましょう。

みなさん良い感じで走れたでしょうか？

気温が高めなので思うようにスピードは出せなくても大丈夫です。

走行中の心拍数が測れる方は負荷がどれくらいかかっているかの目安になりますので、向き合って練習してみてはいかがでしょう！

コロナ感染も増えてきています。

感染予防に注意しながら練習に取り組んでいきましょうね！

〈8月練習会予定>

8/5(木)1000m +400m+200m×3 水前寺

8/8(日)15km走組・インターバル組

8/12(木)400m×10 えがお外周

8/18(水)ヤッソ800 嘉島トラック