早朝6時　眠い目をこすって運動公園集合。

普段早起き習慣がないと早朝練習会は眠くてツライ！

ということは…目覚めも練習の一環ということですね

寝起きで身体が動きにくい方は早めに来てアップをしてみましょう！

更なる早起きが必要ということになりますが（笑）

本日のメニュー

「運動公園5kmコース15~20kmペース走」

アップ後各グループに分かれてスタート。

すでに気温・湿度高く走りにくそうな嫌な予感は的中

後半キツかった方も多かったですね！

コーチより、

これから暑さも更に厳しくなっていきますので、

ペースは思い切って落として、筋力と心肺機能をキープすることに心がけてみましょう。

逆に夏場を無理し過ぎてしまうと秋冬に疲れが溜まり過ぎて抜けきれないままの状態になってしまいますので要注意です！

そして、

7/3（土）は

熊本県長距離記録会

が開催されました。

無観客での開催となりましたが、

選手達の頑張る姿に刺激を受け、勇気をいただきました。






















7月・8月と記録会、タイムトライアルが開催されますので

皆さんも挑戦してみませんか？

次回の平日練習会は7/8（木）水前寺競技場インターバル予定です。

火曜日も自主練やっています。

運動公園ラグビー場前に18:40くらいから集まっているので、

ひょっこり顔を出されてご参加ください♪

本日も練習お疲れさまでした！