本日は嘉島トラックでヤッソ（800mインターバル）予定だったのですが、

大雨警戒もあり運動公園パークドーム集合に変更しました。





ちょうど練習時間は雨も上がってくれて、

手早く消化できる

「400m×5本」

メニューを実施しました。

雨続きであまり走れない日が続いてしまい、

久しぶりのゼーハー練習はなかなかのキツさでした！

久しぶりに身体にムチをうって頑張ったと思います（笑）

8月はまだ雨が続きそうで運動不足になりそうですが、

体幹トレーニングだったり、時短メニューなど工夫して練習に取り組んでいきましょう。

走れないなら歩く！泳ぐ！漕ぐ！筋トレ！食べる！観る！

終わりに、運動後のストレッチが大事ですよ！

と言いたかったところでナイスタイミング



You Tubeきよくまチャンネルでランニング後のストレッチ動画が公開されましたので見てくださいね～！


→「

熊本城マラソンきよくまチャンネル

」

本日も練習お疲れさまでした！

【練習会予定🏃‍♀️】

〈8月〉

・8/22（日）阿蘇クロカン予定

・8/26（木）(600m +400m)×3〜5

・8/29（日）30kmペース走

〈9月〉

・9/2(木)1000m×5