本日のメニューは水前寺競技場で

「1000m+400m+200mの3セット」でした。

レスト・セット間リカバリーは200m・120秒

んー？なんだか見覚えのあるメニューだなと思ったら、

7月頭に2000m+400m+200mの2セットをやっていました。

どっちがキツイでしょう？

先月と明らかに違うのは気温ですね！

夕立もなく日が沈む前は灼熱といっていい暑さです。

コーチからも暑すぎるので全部できればいいけど、

調子にあわせてペースを落としたり、途中抜いてみたりとアドバイス。

動きづくり、準備体操、アップをしてスタート！

毎回安定してメニューをクリアされる方はお手本ですね！

心強いメンバーと一緒にまた練習を頑張っていきましょう。

皆さんお疲れさまでした～！

練習が終わった後の水前寺競技場はとても涼しく感じました！

週末にかけて台風が連続でやってきそうです。

防災グッズも準備万端にしておきましょう～。

オリンピックの男女マラソンが楽しみです！

〈8月練習会予定>

8/8(日)15km走組・インターバル組

8/12(木)400m×10 えがお外周

8/18(水)ヤッソ800 嘉島トラック