今日も美しい夕焼けに包まれて。






サブトラは19時で追い出されて。






えがすた外周2kmコースで練習会。

今日はちょっとだけNG写真をご紹介。






NG例1：走路を塞がないようにしましょう。

NG例2：走るときは２列で。広がらないように。

注意するなら愛情を持って。

愛犬にお座りお手を教えるように。

できなくてもメッ!!しない。よーしよーしでね。

はい。練習メニュー「3000m P走+1000m×3」は

まだギリギリ暑いけど走りやすくなって皆さんいい感じで走れてたような？

ナイスランだったと思います！しっかりケアと栄養補給に努めましょう。

リカバリーの良い例：

秋になって日暮れがとても気持ちいい季節。

ベランダでできる至高の幸せ「

七輪

」最高です。

味噌ダレホルモンをほぼ焦げてるくらいまで焼いて食べる。

秋の名物サンマを煙に包まれながら焼いて食べる。

練習頑張って美味しいもの食べよう！は走るモチベーションに繋がります。

食って飲んで走りましょう！

みなさんお疲れさまでっした！

次回練習会は10/2(日)運動公園5kmコース15〜20km走です。

【平日練🏃‍♀️】

⚫️サブトラック外周コース

⚫️第3水曜日のみ嘉島陸上競技場

〈10月〉

・10/6(木)2000m×3

・10/13(木)3000mP走＋1000m×3，水前寺

・10/19(水)2000m＋1000m＋400m＋200m，嘉島

・10/27(木)6000mP走＋1000m

【週末練習会日程🏃‍♂️】🗒✨

〈10月〉

・10/9(日)5kmTT

・10/23(日)30km走

（コロナ渦の為、その都度練習場所を変更する可能性があります。ご理解をお願い申し上げます。)