本日のメニューはサブトラック外周を利用しての

（600ｍ＋400ｍ）×3～5でした。

半分タータン、半分舗装路という変化のあるコースです。

お月さまと土星？木星？金星？がキレイに見えてました！

写ってるかな!? 見えるかな!?

夕方の明るいうちでも暑くないと感じられるようになり走りやすい季節が遂にやってきた！と思います。

肌寒さを感じるくらいなので汗冷えで体調を崩さないように気をつけましょう〜。

動きづくりからの体操

600m＋400mの1セットの設定は・・・

1000mのインターバルよりは頑張らないといけないだろうし、

400mインターバルよりは落としてもいいのかしら…むずい（笑）

なるようになれ！という感じで走るよりはコーチに気軽に相談しましょう

練習スタート

夜なのでブレブレでしか撮れない！

いや、速すぎて撮れない！






疾走！






3～5セットの設定でしたが、ほとんど皆さん5セット消化されていましたね。

頑張りすぎ！って言いたくなります



頑張ったあとはしっかり食べて、カラダを労ってあげてください。

本日も練習お疲れさまでした！






12日（日）の練習会はお休みです。

練習会予定

・9/15(水)ヤッソ800 嘉島陸上競技場

・9/19(日)阿蘇クロカン,雨の場合は運動公園

・9/23(木)1000m ＋400m +200m,3set，えがお外周

・9/26(日)30km走，運動公園

・9/30(木)2000m×3，えがお外周

※雨天等で集合、練習場所が変更になる時はLINEグループの方でご案内します。