✴️5月29日(木)練習会

●場所: 水前寺陸上競技場

●時間:18時40分集合

動き作り:18時45分〜

スタート:19時15分頃

●メニュー

3000m＋400m×5set

【1km通過,time】

①3’20″〜30″

②3’40”

③4’00”

④4’15”

⑤4’30”

⑥4’45”

⑦5’00”

⑧5’20”

⑨5’40”

⑩6’00”

〈走り方〉

3000mは70%の力で走行。400mは100%の力で駆け抜けます。

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【次回平日練🏃‍♀️】↓

〈6月〉

・6/5(木)1500TT，水前寺

・6/12(木)(1000m+400+200m)×3，水前寺

・6/19(木)3000mTT，水前寺

・6/25(水)6000mPR，えがお外周

〈７月〉

メニューは後日アップ

・7/3（木）水前寺

・7/10（木）水前寺

・7/16（水）えがスタ

・7/24（木）水前寺

・7/31（木）えがお外周

【次回週末練習会日程🏃‍♂️】↓↓↓🗒✨

〈6月〉

・6/1 美里町 日本一の石段 ６時45分集合

・6/15 講習会

・6/22 30kmロード走 旭志 ６時45分集合

・6/29 15kmP走　7時00分集合

〈７月〉

詳細は後日アップ

・7/6

・7/20 合宿予定（金峰山：ヤマガラビレッジor阿蘇：ユースホステル）

・7/27 30k走

（天候や、会場使用などで、その都度練習場所を変更する可能性があります。

ご理解をお願い申し上げます。）

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