❇️9月7日(日)練習会

⚫︎集合場所：運動公園メイン駐車場

⚫︎時間：集合　6時00分

動き作り・体操　6時05分

スタート　6時30分頃

〈練習メニュー〉

・15kmP走

※運動公園5km周回コース

⚫︎ 給水・タイム計測等のサポートが必要です。サポート可能な方もコメントお願い致します。また参加される皆様にテーブルや器具の設置等もご協力いただけると助かります。

⚫︎走行時は広がらず2列にて走行する【厳守】🏃‍♂️

⚫︎アップ時とダウン時および動き作り・体操・走行時は、周囲の方の配慮として、会話は最小限に控えて下さい。

体調が優れないなどある方は、無理せずに

休養されてくださいね😇😻

朝6時、だいぶ涼しくなった？

25℃　でも、走り出したら湿度が高くまだまだ　暑い。

本日は　52名の参加あり。

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

【次回平日練🏃‍♀️】↓↓↓

〈9月〉

・9/11(木) ヤッソ800，水前寺

・9/18(木) 3000m+2000m+1000m，水前寺

・9/25(木) 6000mPR，えがお外周

〈10月〉

・10/2 (木) 800m×7，水前寺

・10/8(水) 3000mTTえがおスタジアム

・10/16(木) 4000mPR＋1000m，水前寺

・10/23(木) 6000mPR，えがお外周

・10/30(木)1000m×5， 水前寺

〈11月〉

・11/5(水) えがおスタジアム

・11/13(木) 水前寺

・11/20(木) えがお外周

・11/27(木) 水前寺

※メニューは別途

【次回週末練習会日程🏃‍♂️】↓↓↓🗒✨

〈9月〉

・9/7 (日)運動公園15k 6時集合

・9/14(日)旭志ロード15k 6時30分集合

・9/28(日)30km走　運動公園　6時集合

〈10月〉

・10/5(日)15km走

・10/19(日) 30km走　運動公園

・10/26(日)15-20km走

〈11月〉

・11/9(日) 15km走　運動公園

・11/16(日) 30km走　運動公園

・11/30(日) 20km走　運動公園